Ratkaisevaa kamppailussa on se, kuinka toimii kun alkaa tehdä kipeää.   John Short

Omat kuntoilut 2018

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht. t  
 Tammikuu

308 km

80 km

217 km

-

49 t

 
 Helmikuu

289 km

-

354 km

-

47 t

 
 Maaliskuu

216 km

194 km

151 km

-

45.5 t

 
 Huhtikuu            
 Toukokuu            
 Kesäkuu            
 Heinäkuu            
 Elokuu            
 Syyskuu            
 Lokakuu            
 Marraskuu            
 Joulukuu            
             
             

Omat kilpailut 2018

pvä:

Kuntoilutapahtuma

Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu
14.1 Carrera Rotary-Idem 10 km Elche 10 km 44.46 65 v 3 11.50 €
4.2 Carrera Marcha ong Cirugia Solidaria 10 km 46.25 45 v 5 10 €

11.2

Media Maraton Ciudad de Orihuela 21,1 km 1.34.49 60 v 6 15 €
18.2 Carrera Contra el Cancer Elche 10 km 43.54 65 v 1 8 €
25.2 Carrera Popular Base Area Alcantrila 14 km 1.01.04 65 v 2 13 €
4.3 Carrera Favor Asimepp Torrevieja 8 km 35.21 50 v 2 10 €
11.3 Carrera popular de Benijofar 7,5 km 33.17 55 v 7 10 €
 
 

Omat kuntoilut  2017

En aio lopettaa itseni kiduttamista ennen kun saan selville tuskani syyn. (M Groening)

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 
 Tammikuu

338 km

-

329 km

-

48 t

 
 Helmikuu 149 km 51 km 175 km - 28.5 t  
 Maaliskuu 48 km 467 km - 19.5 t 62.5 t  
 Huhtikuu 62 km 533 km - 28.5 t 77.5 t  
 Toukokuu

227 km

-

94 km

21,5 t

47.5 t

 
 Kesäkuu

175 km

-

160 km

11,5 t

39,5 t

 
 Heinäkuu 340 km - 162 km 8.5 t 45 t  
 Elokuu 296 km - 106 km 11.5 t 44 t  
 Syyskuu 53 km - - 6 t 11 t  
 Lokakuu 149 km 111 km - 16 t 40 t  
 Marraskuu 115 km 214 km - 12.5 t 43.5 t  
 Joulukuu

81 km

250 km

-

16 t

43,5 t

 
 

Yht:

2033 km 1626 km 1026 km 151.5 t 533 t  
 

Omat kilpailut  2017

 "Aina ei voi voittaa, ei edes joka kerta".       "Mies se on hävinnytkin, - ja huono mies onkin"!

pvä:

Kuntoilutapahtuma

Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu

8.1

Carrera Popular de Reyes san Fulgencio

5 km 18.43 60 v. 2 5 €
15.1

Carrera Rotary-Idem 10 km Elche

10 km

41.50

60 v.

1

11 €
22.1

Mitja Maraton internacional Santta Pola

21.1 km

1.26.41

65 v.

1

19 €
29.1

Maraton de Murcia

10 km

39.45

65 v.

1

12€
12.2

Media Maraton Ciudad de Orihuela

21.1 km

1.27.29 60 v.

1

15 €
12.8

Kivijärvi loppet

7.5 km

34.48

65 v.

1

15 €

2.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.36.37 65 v. 3 Ruskam.
14.10

RDS:n Talvisarjajuoksu

5 km 23.05 65 v. 4 5 €
11.11 RDS:n Talvisarjajuoksu 5 km 22.32 65 v. 3 5 €
9.12 RDS:n Talvisarjajuoksu 5 km 23.50 65 v. 3 5 €
             
 

10  Kilpailua

       

92 €

Elämästä ei tule uusintoja, se on tässä ja nyt. Siis ylös ulos ja lenkille.

Pitkä elämä vaarantaa terveytesi.     Olen aina ollut pikkuisen pihalla normaaliksi katsotusta elämästä.

Omat kuntoilut ja liikkumiset  2016

Heikot uskovat onneen - Vahvat syyhyn ja seuraukseen   (Ralph Waldo Emerson)

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 
 Tammikuu

391 km

-

332 km

-

53 t

 
 Helmikuu

445 km

-

296 km

-

54,5 t

 
 Maaliskuu

310 km

137 km

160 km

-

47,5 t

 
 Huhtikuu

452 km

18 km

-

-

42,5 t

 
 Toukokuu

452 km

-

25 km

-

39 t

 
 Kesäkuu 450 km - 52 km - 41 t  
 Heinäkuu 428 km - 195 km - 46,5 t  
 Elokuu 450 km - - - 38 t  
 Syyskuu 337 km - 70 km - 34,5 t  
 Lokakuu 435 km - - 1 t 41,5 t  
 Marraskuu 162 km 54 km - 27,5 t 46,5 t  
 Joulukuu 397 km - 315 km - 54 t  
             

Yht:

4709 km

209 km

1445 km

28,5 t

538,5 t

 
             

Se on hauskaa siihen asti, kun johonkin sattuu ja sitten se onkin jo urheilua.

 Voittajat eivät koskaan luovuta, eivätkä luovuttajat koskaan voita   (Vince Lombardi)

Hölkkäosallistumiset 2016

pvä:

Kuntoilutapahtuma

Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu
3.1

Carrera Populaar de Reyes Folgensio

5 km

19.23

60 v.

2

7 €

10.1

Carrera Rotary Inaer Elche 10 km 42.41 60 v. 2 12 €
24.1

Mitja Maraton Villa de Santa Pola

21.1 km 1.29.19 65 v. 4 21 €
31.1 Carrera Solidaria Corre  Por Caritas Sangonera 10 km ? 40 v. ? 7 €
14.2 Medio Maraton Ciudad de Orihuela 21.1 km 1.28.03 60 v. 1

15 €

21.2 Carrera Contra el Cancer Elche 10 km 40.01 65 v. 1 10 €
28.2 Medio Marathon Ciudad de Torrevieja 21.1 km 1.28.24 65 v. 1 20 €
6.3 Media Marathon Ciudad de Cartagena 21.1 km 1.27.15 65 v. 1 13 €
13.3 Media Maraton Ciudad de Mursia 21.1 km 1.27.32 60 v. 2 17 €
28.5 Terwamaraton 21.1 km 1.28.35 65 v. 1 ONMKY
11.6 RajaRun 21.1 km 1.27.49 60 v 1 30 €
2.7 Rovaniemi marathon 10 km 40.33 60 v. 2 30 €
9.7 Satama Run 21.1 km 1.34.32 60 v. 1 30 €
23.7 Heinähölkkä 16.1 km 1.07.35 YL 3 10 €
13.8 Kivijärvi loppet 7.5 km 32.56 65 v. 1 16 €
3.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.29.04 65 v. 1 40 €
24.9 Kaarlonjuoksu 9 km 35.57 YL 2 20 €
1.10 Keminmaan-hölkkä 5 km 22.27 60 v 1 10 €
6.12 Cross Urbano Villa de Guardamar 7.55 km 30.51 55 v. 9 9 €
10.12 Cross Popular Nocturno de Torrevieja 7.2 km 29.33 50 v. 9 10 €
18.2 Media Marathon Villa de Aspe 21.1 km 1.29.29 60 v. 1 12 €
  21 Kilpailua         339 €

Jokaiseen ikäkauteen ihminen tulee aloittelijana.  (Sebastien Chamford)

 "Vaikka intoa riittäisi, yli voimien ei voi kamppailla".  Homeros 

Omat kuntoilut ja liikkumiset  2015

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 

 Tammikuu

224 km 112 km - 19.5 t 47 t  
 Helmikuu

110 km

129 km

-

8 t

27 t

 
 Maaliskuu

188 km

180 km

-

-

32 t

 
 Huhtikuu

314 km

-

-

-

30,5 t

 
 Toukokuu

352 km

-

88 km

-

35 t

 
 Kesäkuu

340 km

-

163 km

-

38 t

 
 Heinäkuu

374 km

-

18 km

-

33,5 t

 
 Elokuu

337 km

-

252 km

-

45 t

 
 Syyskuu 158 km - 75 km - 16,5 t  
 Lokakuu

235 km

-

-

-

22 t

 
 Marraskuu

161 km

89 km

-

20 t

41 t

 
 Joulukuu

195 km

72 km

228 km

4.5 t

45.5 t

 
             

Yht:

2988 km

582 km

824 km

52 t

413 t

 
             

 "Aina ei voi voittaa, ei edes joka kerta".           "Mies se on hävinnytkin,,,, ja huono mies onkin"!

Hölkkäosallistumiset 2015

pvä:

Kuntoilutapahtuma

Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu

4.1

Callosa de Segura

8 km

31.33

55 v.

2

8 €

8.8 Pyhätunturi maraton 21.5 km 2.20.38 YL 15 50 €
5.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.34.11 65 v. 2 Ruskamaraton

13.12

Gallosa Popular Jaguines Bigastro

10 km

43.26

50 v.

19

12 €

19.12 Carrera Nocturna de Navidaad Alcazara 8 km 35.10 50 v. 8 10 €
27.12 Media Marathon villa de Aspe 21.1 km 1.34.00 60 v. 1 14 €
31.12 San Silvestre Crevillentina 10 km 49.30 45 v. 136 18 €
             
            112 €

"Kun kurkoitat tähtiin, et ehkä saavuta niitä, mutta eivätpä kätesi ainakaan tahraudu maantien mutaankaan" (Leo Burnet)

 
Omat kuntoilut ja liikkumiset  2014
Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 
  Tammikuu 342 km - 130 km 1 t 36,5 t  
  Helmikuu 147 km 189 km - 24,5 t 52,5 t  
  Maaliskuu 272 km 151 km - - 36 t  
  Huhtikuu 449 km - - - 38 t  
  Toukokuu 329 km - 196 km 22 t 47,5 t  
  Kesäkuu

463 km

-

78 km

1 t

42,5 t

 
  Heinäkuu

430 km

-

331 km

-

53 t

 
  Elokuu

470 km

- 101 km - 54,5 t  
  Syyskuu

238 km

-

62 km

-

24 t

 
  Lokakuu

224 km

38 km

-

21,5 t

44 t

 
  Marraskuu

268 km

111 km

-

4 t

26 t

 
  Joulukuu

527 km

-

452 km

-

69 t

 
             

Yht:

4159 km

489 km

1350 km

74 t

523,5 t

 
        Tie on hitaille vähemmän hikinen  (Horatius)                   Voittajat eivät usko sattumaan  (Friedrich Niezsche)

Hölkkäosallistumiset 2014

pvä: Kuntoilutapahtuma Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu

5.1

Callosa de Segura 8 km 31.44 55 v 2 8 €
12.1 Carera Reyes El Campello 6,3 km 23.38 60 v 1 8 €
19.1 Mitja Maraton Santa Pola 21.1 km 1.27.01 60 v 1 18 €
26.4 Helsinki Central Park 10 km 40.53 60 v 1 22 €
24.5 Terwa-Maraton 21.1 km 1.27.47 65 v 1 ONMKY
7.6 RajaRun 21.1 km 1.28.57 60 v

1

35 €

5.7 Karhujuoksu 21.1 km 1.26.56 60 v 1 Karhujuoksu
19.7 Äkäslompolon ympärijuoksu 8,5 km 35.39 Yl 12 13 €
9.8 Kivijärviloppet 7,5 km 31.26 65 v 1 17 €
16.8 Yläkemijokijuoksu 10 km 41.28 65 v 1 8 €
30.8 Ounashölkkä 3.5 km 13.37 60 v 1 10 €
6.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.28.04 65 v 1 Heinäkengät
13.9 Finlandia marathon 21.1 km 1.28.21 65 v 1 43 €
27.9 Huippukymppi 10 km 46.31 65 v 1 18 €
19.10 RDS - Talvisarjajuoksu 10 km 42.14 Yl. k 1 8 €

23.11

XXXI Medio Maraton Benidorm

21.1 km

1.33.33

65 v

3

21 €

30.11

IV Carreras Los Montesinos

10 km

41.13

55 v

1

10 €

6.12

Cros Urbano Real Villa Guardamar

7,5 km

30.39

55 v

5

8 €

14.12 Carrera Popular Joaquinesca Bigastro 10 km 39.32 50 v

3

10 €

21.12 Media Maraton Villa de Aspe 21,1 km 1.28.07

60 v

1

12 €

31.12  San Silvestce Crevillentina 10 km 42.24 45 v 38 16 €
             
           

285 €

Omat kuntoilut ja liikkumiset  2013

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 
  Tammikuu 125 260 - - 34  
  Helmikuu 265 103 - - 32,5  
  Maaliskuu 200 222 - - 34,5  
  Huhtikuu 263 84 - - 29  
  Toukokuu 187 - 249 - 29  
  Kesäkuu 377 - 326 - 46,5  
  Heinäkuu 232 - 405 - 36,5  
  Elokuu 367 - 147 - 42  
  Syyskuu 215 - 32 19 32,5  
  Lokakuu 207 43 - 13,5 36,5  
  Marraskuu 217 141 - - 30  
  Joulukuu 396 - 464 - 59,5  
 
Yht: 3049 km 853 km 1623 km 32,5 442,5 t  
 

                                         "Vaikka intoa riittäisi, yli voimien ei voi kamppailla".  Homeros 

Hölkkäosallistumiset 2013

pvä: Kuntoilutapahtuma Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu
17.2 II CARRERA POPULAR VALLADOLISES 10 km 45.04 M 35 28 8 €
24.2 XXX  Medio maraton Torrevieja 21.1 km 1.29.54 M 60 1 13 €

3.3

Media marathon Ciudad de Cartagena

21.1 km 1.28.59 M 60 2

11 €

10.3

Carrera popular Benijofar premio Casas Manuel

 7500 m 33.00 M 50 12 8 €

8.6

RajaRun

21.1 km 1.38.14

M 60

2

RajaRun

15.6

Aavasaksan Aurinkomaraton

21.1 km 1.40.00

M 60

1

Aurinkomaraton
20.7 Luusuan Luomupuolimaraton 21.1 km 1.35.12 M 60 1 30 €

7.9

Ruskamaraton

21.1 km

1.30.19

M 60

2

Heinäkengät

24.11 XXX Medio Maraton Benidorm 21.1 km 1.34.25 M 60 5 21 €
1.12 X-Trem Running Torrevieja 6 km 25.38 YL 33 16 €
6.12 Cros Urbano Real Villa Guardamar 7.5 km 31.16 M 55 9 6 €
8.12 IX Media Maraton Villa de Torre Pacheco 21.1 km 1.29.43 M 60 1 13 €
14.12 Cross Popular Nocturno Torrevieja 7.2 km 28.59 M 55 2 7 €
15.12 Carrera Popular Joaquinesca Bigastro 5 km 22.21 YL 40 8 €
22.12 XXVIII Media Marathon Villa de Aspe 21.1 km 1.31.09 M 60 1 12 €
31.12 San Silvestre Crevillentina 10 km 42.49 45 v 42 14 €
             
            167 €
             
 

 Oma harjoittelu + kilpailut 

 

Harjoittelu  2012

Kuukausi Juoksu
km
Hiihto
km
Pyöräily
km
Kuntosali
t
Harj. yht.
t
 
  Tammikuu

450 km

-

-

-

39.5 t

 
  Helmikuu

291 km

44 km

-

-

29 t

 
  Maaliskuu

78 km

552 km

- -

54 t

 
  Huhtikuu

407 km

352 km

-

-

65 t

 
  Toukokuu

474 km

-

30 km -

41.5 t

 
  Kesäkuu 450 km - 66 km - 43 t  
  Heinäkuu

394 km

-

229 km

-

42,5 t

 
  Elokuu 337 km - 248 km - 39.5 t  
  Syyskuu

344 km

-

69 km

-

33.5 t

 
  Lokakuu 165 km 5 km 46 km 27 t 44.5 t  
  Marraskuu

163 km

39 km

-

18,5 t

36 t

 
  Joulukuu 124 km 108 km - 16 t 42,5 t  
             
Yht: 3677 km 1100 km 688 km 61,5 t 510,5 t  
 

Kilpailut  2012

 
pvä: Kilpailu Matka Aika Sarja Sij. Osanottomaksu
18.12 -11   XXVI Medio Marathon Villa de Aspe 21.1 km 1.30.34 M 60 1

12 €

31.12 -11

XXV San Silvester Internacional Crevillentina

10 km 44.16 M 35 202 12€
 

2012

         
15.1 I  Paseo Martimo de el Campeello 5.6 km 22.29 M 60 2 8 €
22.1 XXIII Mitja Maratõ  Vila de Santa Pola 21.1 km 1.29.23 M 60 1 14 €
5.2 I  Media Marathôn Bahia de Mazarrôn 21.1 km 1.25.09 M 55 2 12 €
12.2 XIV Medio Maratõn Ciudad de Orihuela 21.1 km 1.24.15 M 60 1 15 €
28.4 Lapinlenkki 7.5 km 28.25 M 60 2 8 €
5.5 PM-maastojuoksu 3 km 12.36 M 60 1 ONMKY
12.5 Veteraanien SM-maastojuoksu 4 km 16.19 M 60 9 ONMKY
26.5 Terwamaraton 21.1 km 1.24.12 M 60 1 ONMKY
9.6 Lakkapään Aurinkomaraton 21.1 km 1.25.34 M 60 1 35 €
21.6 Juhannusjolkka 21.1 km 1.37.16 YL 3 20 €
30.6 Rovaniemi Marathon 21.1 km 1.25.24 M 60 1 35 €
13.7 Ylipaakkolan ympärijuoksu 15.2 km 1.02.12 YL 4 10 €
21.7 Luusuan Luomu puolimaraton 21.1 km 1.27.37 M 60 1 20 €
11.8 Kempele maraton 21.1 km 1.26.23 M 60 1 30 €
18.8 Yläkemijokijuoksu 10 km 41.57 M 60 2 8 €
26.8 Muurolan-piikki 25 km 1.47.29 M 55 1 10 €
1.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.25.36 M 60 2 35 €
8.9 Santasport Ounashölkkä 3.5 km 13.34 M 60 1 8 €
16.9 Lassen hölkkä 21.1 km 1.31.30 M 60 1 21 €
22.9 Huippukymppi 10 km 44.50 M 60 2 18 €
             
  Kilpailuja 22 kpl            Yht: 347 km

Yhteisaika: 24 t 24 min 59 sek

  Keskivauhti kilpailussa 4 min 13 sek. yht: 331 €
  Keskimääräinen kilpailun pituus 15.8 km          
 

Kilpailut 2011

8.1 RDS-talvisarja juoksu 5 km 21.36 M 60 2  
5.2 RDS-talvisarja juoksu 5 km 20.59 M 60 2  
13.2 Medio Maratõn Ciudad de Orihuela 21.1 km 1.26.51 M 60 1  
27.2 Medio Marathon Ciudad de Torrevieja 21.750 km 1.27.22 M 60 1  
6.3 Media Marathon Ciudad de Cartagena 21.1 km 1.23.55 M 60 1  
13.3 Media Maraton Ciudad de Mursia 21.1 km 1.22.55 M 60 1  
30.4 Lapinlenkki 7.5 km 27.14 M 60 2  
14.5 Veteraanien SM-maastot 4 km 15.59 M 60 9  
21.5 Terwa maraton 21.1 km 1.23.35 M 60 1  
11.6 Songan ympärijuoksu 11.3 km 45.38 M 60 1  
18.6 Santa Claus Marathon 21.1 km 1.22.44 M 60 1  
26.6 Antin-hölkkä 10 km 39.06 M 60 1  
2.7 Rovaniemi Marathon 21.1 km 1.25.01 M 60 1  
8.7 Ylipaakkolan ympärijuoksu 15.3 km 1.03.05 YL 3  
13.8 Kivijärviloppet 7.5 km 31.01 M 60 1  
3.9 Ruskamaraton 42.195 km 3.05.51 M 60 1  
10.9 Ounashölkkä 3.5 km 13.16 M 60 1  
17.9 Huippukymppi 10 km 43.03 M 60 1  
24.9 Kiiminki maraton 21.1 km 1.24.35 M 60 1  
18.12  Medio Marathon Villa de Aspe 21.1 km 1.30.34 M 60 1  
31.12 San Silvester Crevillentina 10 km 44.16 YL 202  
Harjoittelu  2011
 Juoksu 3969 km  -  Hiihto 603 km  -  Pyöräily 466 km  -  Kuntosali 185 t  -  Harjoittelu yht: 590 t
 
Kilpailut 2010
6.2 RDS - talvisarjajuoksu 10 km 41.36 YL 4  
14.2 Medio Maratõn Ciudad de Orihuela 21.1 km 1.23.02 M 60 1  
28.2 Medio Marathon Ciudad de Torrevieja 21.1 km 1.22.44 M 60 1  
7.3 Media Marathon Ciudad de Cartagena 21.1 km 1.23.17 M 60 1  
17.4 RDS - talvisarjajuoksu 10 km 38.39 YL 1  
1.5 Paavo Kuosmanen maraton 21.1 km 1.22.44 M 55 1  
15.5 Veteraanien - SM maastot 4 km 15.00 M 60 2  
22.5 Terwa maraton 21.1 km 1.21.21 M 60 1  
30.5 Toukokuun ratakymppi 10 km 37.54 M 60 1  
12.6 Aavasaksan aurinkomaraton 21.1 km 1.25.01 M 60 1  
24.6 Juhannusjolkka 21.1 km 1.30.10 YL 2  
27.6 Antinhölkkä 10 km 39.52 M 60 1  
3.7 Rovaniemi Marathon 21.1 km 1.21.51 M 60 1  
9.7 Ylipaakkolan ympärijuoksu 15.2 km 59.13 YL 1  
17.7 Songan ympärijuoksu 11.3 km 44.2 M 60 1  
31.7 Kemijoki maraton 21.1 km 1.23.36 M 60 1  
14.8 Yläkemijokijuoksu 10 km 39.16 M 60 1  
21.8 Junanperässäjuoksu 20 km 1.24.07 YL 1  
28.8 Oulujuoksu 10 km 38.18 M 60 1  
29.8 Muurolanpiikki 25 km 1.42.48 M 45 1  
5.9 Veteraanien SM - tiejuoksu 21.1 km 1.23.39 M 60 1  
11.9 Ruskamaraton 42,195 km 2.58.46 M 60 1  
18.9 Huippukymppi 10 km 42.42 M 60 2  
25.9 Kiiminki maraton 21.1 km 1.23.05 M 60 1  
9.10 RDS - talvisarjajuoksu 10 km 38.02 M 60 1  
13.11 RDS - talvisarjajuoksu 10 km 41.59 M 60 2  
 
Harjoittelu 2010
Juoksu 4635 km  -  Hiihto 519 km  -  Pyöräily 734 km  -  Kuntosali 123 t  -  Harjoittelu yht: 578 t
 
Kilpailut 2009
23.5 Terwamaraton 21.1 km 1.26.09 M 60 1  
6.6 Aurinkomaraton 21.1 km 1.24.11 M 60 1  
19.6 Maisematiemaraton Äkäslompolo 21.1 km 1.30.05 YL 2  
21.6 Antinhölkkä 10 km 40.05 M 60 1  
4.7 Songan ympärijuoksu 11.3 km 43.39 M 60 1  
11.7 Rovaniemi Marathon 21.1 km 1.25.24 M 60 1  
24.7 Jakob-marathon 21.1 km 1.23.24 M 60 1  
28.7 Veteraanien  MM- maastot 8 km 29.59 M 60 1  
1.8 Karhujuoksu 3 km 11.20 M 60 1  
8.8 Kivijärviloppet 7.5 km 29.28 M 60 1  
15.8 Yläkemijokijuoksu 10 km 38.45 M 60 1  
30.8 Muurolan piikki 25 km 1.48.42 M 45 1  
5.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.22.30 M 60 1  
12.9 Veteraanien  SM- maantiejuoksu 21.1 km 1.22.50 M 60 1  
19.9 Oulujuoksu 10 km 37.36 M 60 1  
26.9 Kullervo-maraton 21.1 km 1.21.20 M 60 1  
11.9 Veteraanien  SM- maraton 42.195 km 2.59.26 M 60 1  
 
Harjoittelu 2009
Juoksu 3588 km  -   Hiihto 817 km  -   Pyöräily 406 km  -   Kuntosali 215 t  -   Harjoittelu yht: 595 t
 
Kilpailut + harjoittelu 2008
2008 Ei kilpailuja akillesjänne poikki          
Juoksu 275 km  -  Hiihto 275 km  -  Pyöräily 70 km
 
Kilpailut 2007
21.1 Mitja Maratõ  Vila de Santa Pola 21.1 km 1.16.11 M 55 1  
11.2 Medio Maratõn Ciudad de Orihuela 21.1 km 1.15.56 M 55 1  
25.2  Medio maraton Torrevieja 21.1 km 1.16.13 M 55 1  
22.4   SM- tiejuoksu 21.1 km 1.17.14 YL 31  
28.4 Piirinmestaruus tiejuoksu 4.8 km 16.20 M 50 1  
1.5 Vappuhölkkä 3 km 11.14 M 50 2  
12.5 Ruonan maantiejuoksu 5 km 18.12 M 50 2  
19.5 Veteraanien  SM- maastojuoksu 6 km 21.31 M 55 1  
26.5 Terwamaraton 21.1 km 1.16.57 M 55 1  
9.6 Aavasaksan aurinkomaraton 21.1 km 1.17.55 M 50 1  
14.7 Rovaniemi marathon 8.5 km 40.05 H 12  
11.8 Kivijärvi loppet 7.5 km 28.25 M 50 1  
8.9 Ruskamaraton 21.1 km 1.20.44 M 50 1  
22.9 Oulunjuoksu 10 km 36.07 M 50 2  
23.9 Jääskönjuoksu 7 km 25.32 M50 1  
29.9 Kiiminkimaraton 21.1 km 1.16.12 M 50 1  
13.10 RDS-talvisarjajuoksu 15 km 59.17 YL 2  
28.10 Frankfurt Marathon 42.195 km 2.48.48 M 55 1  
 
Harjoittelu 2007
Juoksu 6054 km   -   Hiihto 396 km   -   Pyöräily 981 km  -