Yoga
                                   Asennot naisille ja miehille

Savasana
Täydellisen rentoutumisen asento
.

---------------------------------------------------------------

Balasana

Tämä asento tuo rauhan ja tyyneyden
.

---------------------------------------------------------------

Setu Bandha Sarvangasana

Tämä asento rauhoittaa aivoja ja virvoittaa jalkoja
.

---------------------------------------------------------------

Marjayasana

Tämä asento stimuloi selkärankaa
.

---------------------------------------------------------------

Halasana

Loistava asento selkäkipuun ja unettomuuteen
.

---------------------------------------------------------------

Dolphin

Erinomainen olkapäille
, rintakehälle, jaloille ja käsille.


---------------------------------------------------------------

Salambhasana

Loistava harjoitus lantiolle, jaloille ja käsille
.


---------------------------------------------------------------

Ananda Balasana

Tämä asento hieroo takalistoa
.


---------------------------------------------------------------

Malasana

Tämä asento on nilkoille ja selän lihaksille
.